《我的形体教练3》是XBOX360平台上一款结合Kinect体感技术的健身游戏，通过动态动作捕捉为用户提供个性化训练课程。游戏包含瑜伽、有氧、力量等多元项目，虚拟教练会实时纠正姿势，并依据用户体能水平自动调整难度，让家庭健身更具互动性和科学性。

该作延续系列特色，新增”冒险模式”将训练融入虚拟旅行场景，配合成就系统和进度追踪功能提升趣味性。其优势在于无需额外器械，仅靠体感设备即可完成全身运动，特别适合追求便捷健身的玩家，但部分复杂动作仍需用户有一定运动基础才能准确执行。