《女子防身术训练营》是XBOX360平台一款结合体感技术的实用型健身游戏，通过Kinect设备实时捕捉玩家动作，模拟真实防身术训练场景。游戏包含踢打、挣脱、反击等基础自卫技巧教学，并设置虚拟攻击者互动环节，帮助女性玩家在游戏中掌握基础防身技能，同时达到锻炼身体的效果。

游戏采用渐进式难度设计，从基础动作分解练习到综合实战模拟，配合语音指导和动作评分系统。其特色在于将严肃的自我保护知识与体感游戏结合，既保留了娱乐性，又能让玩家在安全环境中反复练习关键防身动作，适合个人训练或多人互动学习。